zmiany w

Obli oczywiscie jestem otwarta na zmiany, ale to to juz pewnie po naszym oczyszczaniu. azzi :-> jak to Ci sie nie chce }:-(( Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-05-04 13:41:30

[...] metodyki sportowej? Co świadczy o tradycyjności? Kata, które często są zwykłym baletem? Jakieś abstrakcyjne 'wartości'?Uduchowienie? MT niewątpliwie przeszło ogromne zmiany, ale pewna ciągłość moim zdaniem została zachowana. To naturalne, że sztuki walki dopasowywują się do aktualnych potrzeb. W czasach, gdy używano ich do realnej walki, [...]

[...] za mna chodzi :-)) Z rana porobilem to zarcie, pozniej urodziny babci, trening, w domu wkoncu chwila dla siebie i na wieczor wybralismy sie na saune :-). Adam dzisiaj wyslal zmiany, cheat meala nie bedzie %-) za to uwalil sporo zarcia i dodal aktywnosc. Wprowadzone juz czesciowo od dzisiaj, ale generalnie wyglada to tak: Dzien treningowy - 25g [...]

[...] narazie tak jak robie wypiski z cwiczen i jedzenia codziennie :) bede sie wazyla i mierzyla w niedziele (zaczynajac od tej za tydzien) jestem oczywiscie otwarta na rozne zmiany i wskazowki! jeszcze zeby bylo w jednym poscie to dopisze jakie tabletki biore: euthyrox 100mg 4x w tygodniu, 112.5 3x w tygodniu omega 3, centrum advance do tego [...]

[...] w kategorii średniej, Brandon Davis, Manny Bermudez i Kyung Ho Kang z wagi koguciej, Sabina Mazo z wagi muszej i Sodiq Yusuff z wagi piórkowej otrzymali rekomendację zmiany kategorii wagowych. Zawiadomienia z CSAC pojawiły się po tym, jak sześcioro zawodników miało przyrost masy ciała o 15 procent lub więcej pomiędzy dniem ważenia, a [...]

[...] też parę wypadów w przód, nożyc i znowu mc 12 kg. Ogólnie miałam dzisiaj dużo energii, mogłabym porobić więcej, ale wiedząc , że jutro też idę, wolę dawkować obciążenia i zmiany, żeby wszystko miało sens. Jedzenie ok, chociaż do śniadania wpadło kilka śliwek suszonych, i zamiast jaj był serek wiejski( wiem, że powinien być na kolację, ale na [...]

[...] jestem o 12 kg lżejsza ( i mądrzejsza o jeden miesiąc od ostatniego wpisu:D) Od jutra wracam na treningi vale tudo, od listopada wprowadzam tkd:) W związku z tym zajdą małe zmiany zarówno w diecie jak i w treningach ( za radą kochanego kinga poukładam to tak, żeby miało ręce i nogi- czyli nie przesadzać z treningami, ale żeby mnie również [...]

[...] ja tylko juz tak informacyjnie dorzuce troche przydatnego info prosty schemat - chyba wszystko jest czytelne i zrozumiałe bonusowo - tabela ta przedstawia (mowiac w skrocie), które miesnie powinny z reguły 'nabierac' najszybciej masy, a ktore najwolniej (m.in. m.lydki) zmiany % zawartosci poszczegolnych wlokien miesniowych pod wplywem treningu

W sumie już nawet samozaparcie nie jest mi potrzebne, bo przyjęłam to za zmianę stylu życia na lepszy };-) cieszymnieto! Dopiero dzisiaj przeczytałam Twoje podsumowanie! Zmiany na +! Trzymaj tak dalej! Widać, że wszystko sprawia Ci dużą przyjemność więc nie będzie z tym problemu. Masz bardzo kobiece wcięcie, brzuszek ładny się zrobił. Super :-)). [...]

Laura zawsze trenujesz w długiej bluzie? O kurcze- są zmiany ;) Ciekawe jak Ci będzie na nich szło. Widzę, że nie żałowałaś sobie T ;) Sama układałaś i ogólnie postanowiłaś wprowadzić te zmiany czy ktoś doradził?

Jak to ktoś na forum mądrze piszę często gęsto - trzeba czasem zrobić krok w tył by za chwilę zrobić dwa do przodu. Oby wprowadzone przez Ciebie powyższe zmiany przyniosły oczekiwane efekty ;) A tak poza tym to już dawno Ci mówiłam, że za mało jesz ;P Zmiany konsultowałaś ze swoim trenerem czy sama podjęłaś?

[...] inaczej to jedyna droga ktora ma jeszcze w twoim przypadku ,jakis sens, bo daje pewna szanse pozytywnych zmian i zaakceptowania ich takimi jakie sa, nawet jezeli to nie beda zmiany wielkie. Nie jestes otyla, nie wylewa ci sie tluszcz bokami, jestes zgrabna i proporcjonalna. Uwazam, ze zrobilas wszytsko co moglas i doszlas do miejsca w ktorym czas [...]

[...] megawzdecia (zjadlam wczoraj w sumie 3 papryki i 3 duze glowki borkulow, glodna bylam jak wilka a to lubie, i zdrowsze niz batoniki i ciastka )... ciepliwie czekam na zmiany, trzymam kase na zakup mniejszych portek i mam na dzieje na odsloniecie brzuszka w wakacje poza tym zaczelam dbaco siebie, balsam, kremik, pilling, solarium od czasu [...]

[...] praniu byly...) trening b jest mniej meczacy niz A, interwaly 1min szybkich skokow 2min wolniejszych, zasapalam sie... chyba dola lapie, na na redukcji jakos szybciej "zmiany" widzialam... sama nie wiem, obcinac? wtedy byloby 120g ww, 30-40g tluszczu i 15-155g bialka(1600-1650kcal)i w tni treningu silowego dodatkowe 25g bialka i 20g ww [...]

[...] po swietach, ale to jak sie rozruszasz Na prawde, gdybys byla gruba i miala wolne postepy to mialabys sie czym martwic, ale w twoim wypadku stawiaj na czas i powolne zmiany, do nich dojdzie na pewno, nawet jezeli jestes oporna. Sama wiesz, ze problem nie lezy w szybkosci zmian, (jak obetenisz kalorie to schudniesz) a w ich trwalosci. Po [...]

[...] Nawet trenowac wole sama ze soba Jedzenie na jutro: jaja+platki, kura, kura, kura, kura i...tuna Ale mieso mi sie nie nudzi, ani ani Zakwaszona jestem cala Zasluga zmiany treningu czy krotszych odpoczynkow? Iza, wspominalas o regeneracji po tych 4 tygodniach. To konieczne? Od jutro znow lykam Provere. Ten brak okresu mnie dobija. [...]

[...] koszmar...placze w pracy, placze w domu, na silce mi sie zdarzylo...bezsilnosc mnie przygniata...nadal jednak jak glupia sie ludze, ze schudne, ze cos ruszy do przodu ( a raczej w dol) i nadal sie dietuje i cwicze, choc niekiedy mysle, ze to i tak nie ma sensu... za tydzien, po okresie, przesle ci Iza fotki, sama ocenisz zmiany, a raczej ich BRAK

[...] zmianę - udoskonalił swoje techniki, odnajdując zasadę meguri, która w naturalny sposób wprowadziła wiele dalszych zmian, które były konsekwencją jej wdrożenia. Kolejne zmiany dotyczyły więc pracy aikiken i aikijo. Zmiany te niestety nie przyjęły się w Hombu Dojo w Tokio. Kobayashi zawsze mówił, że stopień to kwestia relacji mistrz-uczeń. [...]

Witaj jesteś szczupła osobą :-) tu raczej wchodzi w grę kwestia rekompozycji sylwetki (czyli zmiany proporcji tkanki tłuszczowej do mięśniowej) niże structe redukcji. jesli chodzi o trening to powinnaś ćwiczyć całe ciało. Twój trening to głównie dolne partie. Rozumiem, że to Twój priorytet. Natomiast dobrze byłoby ćwiczyć całe ciało z prorytetm [...]

na razie małe zmiany na wadze 2-3 kg(w sumie to nawet dobrze), co do wymiarów to nie wiem, bo nie mierze, ale jak potrzeba to zmierze bo nie wiem konkretnie o co Ci chodzilo ?